Konsultatsioonile tulles küsib tiibeti arst patsiendilt tema eluviiside kohta: kui palju ta töötab ja puhkab, palju on füüsilist aktiivsust või paigalistumist, kuidas ja kas ta lõdvestub. Kas ta elurütm on stabiilne või korrapäratu, kas ta on oma eluga rahul, kas emotsioonid löövad tihti üle pea, milline on intiimelu, missuguses kohas ta elab, jne. Ja vastavalt kas kaebustele või lähtudes inimtüübist annab arst seejärel omad soovitused.
Soovitusi (kolmeks) eelnevaks päevaks enne konsultatsioonile tulekut:
Püüdke vältida ebaharilikke muutusi oma tavapärastes toitumis- ja käitumisharjumustes.
- eluviiside osas:
Ärge minge eelmisel õhtul liiga hilja voodisse ja püüdke end võimalikult hästi välja magada.
Vältige eelnevalt nii rasket füüsilist pingutust kui ka tegevusetust.
Vältige mistahes liialdusi.
Hoiduge seksist.
Hoidke meel rahulik, lõdvestunud, ärge rääkige ega mõelge ülearu, vältige võimalusel stressisituatsioone.
- toitumise osas
Vältige võimalusel ravimeid, vitamiine, toidulisandeid, stimulante (kange kohv, must tee, coca-cola, alkohol), liigselt ühe maitsega liialdamist (üleliia vürtsine, soolane, magus või hapu toit) – parem on süüa veidi kõike, et maitsed oleksid tasakaalus.
Vältige ülikaloririkast, liiga rasket toitu. Liigselt soojendavat (liha, rasv, alkohol, vürtsid, ingver) või liigselt jahutavat (puuviljad, toortoit, jäätis) toitu.
Ärge sööge-jooge ei liiga palju ega liiga vähe, mitte liiga kuumalt ega ka liiga külmalt.
Vältige toiduaineid, ravimeid, vitamiine, mis võivad muuta uriini värvust.
Ärge jätke eelmisel õhtul õhtusööki söömata, ent peale söömist oleks hea teha väike jalutuskäik.
Soovitusi (kolmeks) eelnevaks päevaks enne konsultatsioonile tulekut:
Püüdke vältida ebaharilikke muutusi oma tavapärastes toitumis- ja käitumisharjumustes.
- eluviiside osas:
Ärge minge eelmisel õhtul liiga hilja voodisse ja püüdke end võimalikult hästi välja magada.
Vältige eelnevalt nii rasket füüsilist pingutust kui ka tegevusetust.
Vältige mistahes liialdusi.
Hoiduge seksist.
Hoidke meel rahulik, lõdvestunud, ärge rääkige ega mõelge ülearu, vältige võimalusel stressisituatsioone.
- toitumise osas
Vältige võimalusel ravimeid, vitamiine, toidulisandeid, stimulante (kange kohv, must tee, coca-cola, alkohol), liigselt ühe maitsega liialdamist (üleliia vürtsine, soolane, magus või hapu toit) – parem on süüa veidi kõike, et maitsed oleksid tasakaalus.
Vältige ülikaloririkast, liiga rasket toitu. Liigselt soojendavat (liha, rasv, alkohol, vürtsid, ingver) või liigselt jahutavat (puuviljad, toortoit, jäätis) toitu.
Ärge sööge-jooge ei liiga palju ega liiga vähe, mitte liiga kuumalt ega ka liiga külmalt.
Vältige toiduaineid, ravimeid, vitamiine, mis võivad muuta uriini värvust.
Ärge jätke eelmisel õhtul õhtusööki söömata, ent peale söömist oleks hea teha väike jalutuskäik.